Sabia que o agachamento, quando realizado corretamente, é um exercício que constrói massa muscular magra, aumenta a força, melhora a circulação sanguínea e a flexibilidade?

Ter boa forma e técnica é crucial para obter o máximo benefício e para evitar lesões. O agachamento é adequado para qualquer um, masculino e feminino, que esteja interessado em construir músculos magros e queimar gordura, além de melhorar sua saúde.

Quando feitos corretamente, os agachamentos são o melhor exercício composto para a construção de massa, bem como aumentar o tamanho e a força no corpo. Sendo assim, deixamos aqui 10 motivos para realizar este exercício:

• Melhora a circulação sanguínea
• Aumenta a força do núcleo
• Melhora a flexibilidade
• Ótimo para queimar gordura
• Fortalece as articulações
• É funcional para completar tarefas diárias
• Aumenta o salto vertical
• Eficiência de treino melhorada
• Aumenta os tempos de Sprint
• Melhora o desempenho atlético

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Texto de Personal Trainers