Os exercícios voltados para certas partes do corpo, embora ajudem a queimar calorias (o que afeta o processo de perda de peso) e a ganhar músculo, não afetam as células de gordura numa área isolada do corpo. Assim, fazer abdominais, por exemplo, não representa diretamente a perda de peso nessa parte do corpo.

Para queimar gordura, é necessário um treino que inclua elementos cardiovasculares e de força. Esta conjugação de exercícios vai diminuir, de uma forma geral, a gordura corporal. Sem esquecer de que, para perder peso, é necessário queimar mais calorias do que as consumidas.

Desta forma, deve adoptar um estilo de vida saudável começando pelos nutrientes consumidos ao longo do dia.

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