É verdade que o processo pelo qual as mulheres e os homens passam para aumentar a massa muscular é o mesmo, porém as mulheres apresentam níveis de testosterona que podem ser até 20 vezes inferior comparativamente com os homens. Nesse sentido, apenas realizando treino de força com cargas altas e de forma muito intensa é que se chega a um corpo que, para alguns, pode ser demasiado musculado. Desta forma podemos considerar esta afirmação como sendo um “mito do fitness”, isto porque toda a transformação feminina e masculina são completamente diferentes a níveis genéticos e também estéticos. Ter um profissional para ajudar num melhor planeamento de treino será a solução para alcançar o objetivo pretendido. 

Margarida S.