A qualidade do treino é muito mais importante do que o tempo gasto
no ginásio. Atividades de  HIIT (Treino Intervalado de Alta
Intensidade) têm demonstrado que podem ocorrer bons resultados
numa atividade de curta mas intensa duração. Poderá ir ao ginásio
o tempo que tiver disponível e seja constante, porque esse factor é
vital para um bom resultado. E sempre que precisar, peça ajuda e
aconselhe-se com um instrutor desportivo.

Margarida Silvestre