Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se utiliza apenas o peso corporal tendo o objetivo de melhorar a força muscular, a resistência, a agilidade, a mobilidade, a consciência corporal e o equilíbrio.

A palavra calistenia vem do grego onde kalos significa beleza e sthenos força

Atualmente com a evolução da modalidade a calistenia e dividida em 3 vertentes competitivas:

FORÇA

RESISTÊNCIA

Skills (DINÂMICOS E ESTÁTICOS)

Dois dos grandes benefícios desta modalidade são que pode ser praticada em grupo e maioritariamente ao ar livre o que permite-nos estar em contacto com a natureza e desenvolver o convívio e bem estar.

Temos algumas vantagens em praticar esta modalidade como por exemplo a relação custo beneficio, onde basicamente o custo é zero e o beneficio é muito, ou seja, não é necessário gastar dinheiro numa mensalidade ou em equipamento, se a tua cidade tiver um parque calisténico é tudo o que precisas, como podem ver ou sabem, Faro não é um exemplo dessa cidade.

Os movimentos mais conhecidos são a bandeira humana, muscle ups, flexões, elevações, dips, pinos e os agachamentos.