Férias não deve ser sinónimo de parar a atividade física!
Aproveitar as férias para descontrair e quebrar a rotina não deve implicar colocar a sua saúde em stand by.

Mesmo que não mantenha a rotina de treinos normal deve manter-se ativo, ainda que, com menos frequência e intensidade, com o intuito de manter os ganhos conquistados até à data facilitando mais tarde o retorno à normalidade.

Pode aproveitar esta época para treinar em horários diferentes do habitual, frequentar aquelas aulas que sempre quis experimentar mas que por norma não tem disponibilidade para o fazer, passeios de bicicleta, caminhas pela praia, etc.

Se quiser garantir que não falha os treinos e que mantém algum rigor, o nosso conselho é fazer o seu treino logo pela manhã de forma a ter o dia todo livre pela frente e poder aproveitar ao máximo sem ter essa preocupação!

O exercício físico durante as férias vai também ajudar na manutenção do peso pois é normal que durante este período haja um aumento da ingestão de calorias.

Vamo-nos manter ativos nestas férias?

Boas férias e bons treinos!