Entenda a diferença:

Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa. E possível perder quilos e mesmo assim não engordar.

Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo.

Perder peso, por outro lado, é simplesmente diminuir quilos, o que pode resultar também na perda de massa magra durante esse processo.

Se focar apenas nos resultados da balança para aferir o emagrecimento pode desencadear frustrações e não refletir os ganhos da prática de exercícios.

Outros critérios, como a medida da circunferência abdominal, avaliam o emagrecimento de maneira mais garantida.

Fonte: Curso Nutrição Desportiva - Nutrisciense

Cláudio Costa