O treino funcional é a prática de exercícios que respeitem os movimentos naturais do corpo.

Com o treino funcional é possível melhorar a sua funcionalidade diária, contribuindo para melhorar e manter a qualidade de vida.Além disso, tem como intenção desenvolver a relação de trabalho entre o sistema nervoso e muscular, bem como o seu condicionamento físico.

Benefícios do treino funcional:

-Fortalecimento muscular;-Queima de gorduras;

-Aumento da consciência corporal;

-Alivio de stresse e ansiedade.

Em suma, podemos definir treino funcional do seguinte modo: treino constituído por exercícios que preparam a estrutura para uma determinada função. Podemos melhorar a nossa funcionalidade com exercícios analíticos ou exercícios poliarticulares, integrados, devendo o nosso treino refletir, em muitas ocasiões, os padrões de movimento do quotidiano ou da modalidade desportiva praticada.

PT Duarte Encarnação