A propriocepção é a nossa capacidade inconsciente de sentir, interpretar e interagir com o movimento e a posição de uma ou mais articulações no espaço.

Ou seja, é a capacidade que o nosso corpo tem de se adaptar a diferentes posturas, tendo como base os recetores que temos em músculos, articulações e tendões.

Ao desenvolver a nossa propriocepção melhoramos a nossa consciência corporal, o equilíbrio e a postura. Que por sua vez facilita a execução de qualquer movimento e torna mais eficiente a atividade, além de reduzir a incidência de lesões articulares.

Relativamente aos exercícios de treino propriocetivo:

•São realizados em superfícies instáveis, como umabosu, um trx, uma fitball, entre outras;

•Não é aconselhado o uso de carga externa, devido a serem exercícios complexos em que já existe instabilidade no movimento;

•São muito usados nas recuperações de lesões.

Comece a realizar este tipo de treino com a supervisão dos nossos profissionais!

Bons treinos!

Texto de Diogo Lopes