Hoje em dia, o tempo que o ser humano permanecer em posição sentada parece ter aumentado, seja em realização de tarefas profissionais como em atividades de lazer.

Permanecer vários períodos sentado durante todo o dia, implica um gasto de energia baixo devido a existir pouco movimento corporal.

Um maior tempo sentado poderá estar relacionado a maiores riscos de doenças cardiovasculares, doenças metabólicas e problemas musculoesqueléticos. Profissionais acreditam que um estilo de vida sedentário poderá agravar algumas das seguintes condições:

- Baixo Nível de Aptidão Física

- Função Pulmonar Deficiente

- Má Circulação e Saúde Vascular

- Rigidez Muscular e Articular

- Maior Risco de Osteoporose

- Aumento da Resistência à Insulina

- Aumento de peso

- Diminuição da Qualidade de Sono

Por isso, é importante que o tempo de permanecer em posição sentado não seja demasiado prolongado e, que, haja interrupções frequentes para mover e ativar o corpo. Para além do exercício físico que deve ser feito, também é importante que mantenhas o teu corpo ativo durante o resto do dia.

Continua a lutar pela tua saúde e bons treinos!

Cristiana Rosa