Desde há muito tempo que o uso excessivo de roupa e de cintas é usado na prática do exercício, de forma a que a queima de gordura seja mais elevada.

Porém, esta forma de pensar esta errada! O que o excesso de roupa provoca é um aumento de temperatura corporal, que consequentemente, para além da desidratação, as consequências podem verificar-se numa hipertermia e redução no desempenho físico.

No verão, é aconselhável usar roupas leves e treinar em horários em que o calor é menor, de modo a que a temperatura corporal não eleve em demasia.

No inverno, já faz sentido o uso de roupa mais quente, contudo, deve ser sempre respirável e térmica.

O segredo para a perda de gordura é simplesmente a menor ingestão de calorias perante um maior gasto calórico na prática de exercício.

Bons treinos!

Texto de Rita Abreu