O exercício e o stress

A célebre frase em latim “mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo são) transmite a ideia de que o ser humano sente necessidade de exercitar o seu corpo de modo a alcançar um psicológico estável.

A prática de exercício físico regular e moderado tem benefícios na saúde em geral, contudo a nível psicológico atua de forma bastante positiva, uma vez que ajuda a reduzir a ansiedade, aumenta a autoestima e autoconfiança e diminui o stress acumulado durante o dia, ou mesmo, durante a semana.

A prática desportiva provoca libertação da hormona endorfina, esta hormona atua a nível cerebral e transmite uma sensação de tranquilidade, bem-estar e prazer.

Sendo o exercício um potente libertador de endorfinas, quando praticado regularmente, ajuda no combate ao stress, ansiedade e depressão, uma vez que, a endorfina descontrai o corpo.

Resumindo, se praticar exercício de forma regular e moderada, todo o stress acumulado durante o dia é substituído por uma sensação de tranquilidade.

Texto de Rita Abreu